Chris Metaxas: Từ hôn mê đến Cocodona 250

Khi bạn nghe thấy từ kiên cường trong môn chạy bộ siêu dài, bạn có thể nghĩ đến sự gan góc, những dặm đường và sự dẻo dai về tinh thần. Nhưng đối với Chris Metaxas, phục hồi mang ý nghĩa sâu sắc hơn nhiều sau khi nỗi sợ hãi nghiêm trọng về sức khỏe gần như buộc anh phải từ bỏ môn thể thao này hoàn toàn.

Trong cuộc phỏng vấn này, Inés, Chuyên gia dinh dưỡng hiệu suất của FLOWBIO, ngồi lại với Chris để trò chuyện về bước ngoặt đã thay đổi mọi thứ. Từ việc gục ngã ở vạch đích của một cuộc đua, đến việc phát hiện ra vấn đề bù nước tiềm ẩn, đến việc hoàn thành một trong những cuộc đua siêu marathon khắc nghiệt nhất thế giới với cảm giác mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Phần tiếp theo là câu chuyện về quá trình phục hồi, tái tạo và lý do tại sao việc đoán chiến lược bù nước của bạn không còn đủ tốt nữa.

Trong thế giới chạy bộ siêu dài, phục hồi là tất cả. Nhưng đối với Chris Metaxas, phục hồi không chỉ có ý nghĩa bền bỉ hàng dặm và những ngọn núi - nó có nghĩa là trở lại với môn thể thao này sau một sự kiện sức khỏe nghiêm trọng gần như đã kết thúc tất cả.

BẮT ĐẦU CỦA KẾT THÚC.

Mùa hè năm ngoái, khi đang chạy nửa chặng marathon của giải chạy tiếp sức Ironman, Chris đã vượt qua vạch đích và ngã gục. Anh ta đã vô tình bị thiếu natri nghiêm trọng, khiến anh ta phải nhập viện và bất tỉnh hơn một ngày.

Chris nhớ lại: “Tôi đã hôn mê suốt 27 giờ. “Đó là một trong những khoảnh khắc mà bạn nhận ra hiệu suất và sức khỏe thực sự mong manh như thế nào.”

Những gì tiếp theo không chỉ là sự phục hồi mà còn là sự tái tạo. Quyết tâm tìm hiểu điều gì đã xảy ra và cách ngăn nó xảy ra lần nữa, Chris đã tìm đến FLOWBIO.

ĐIỂM BẮT BUỘC.

Giống như nhiều vận động viên, Chris luôn cho rằng mình hiểu rõ về quá trình bù nước: uống nước, có thể bổ sung một ít chất điện giải và tiếp tục vận động. Nhưng sau sự việc, anh bắt đầu tìm hiểu sâu hơn và tìm thấy FLOWBIO.

Anh nói: “Tôi được giới thiệu đến FLOWBIO thông qua một cửa hàng xe đạp ở Mississauga. "Tôi biết mình không thể tiếp tục dựa vào phỏng đoán. Tôi cần biết chính xác cơ thể mình đang mất đi những gì."

Những gì cảm biến FLOWBIO tiết lộ khiến ngay cả Chris cũng ngạc nhiên: tỷ lệ natri mất đi cao hơn nhiều so với dự kiến ​​và tốc độ tiết mồ hôi thay đổi đáng kể tùy thuộc vào cường độ và khí hậu. Giả định của anh ta về việc mất khoảng một lít mỗi giờ là rất xa vời.

“Tôi đã đánh giá thấp cả lượng mồ hôi và lượng natri tôi mất đi, đặc biệt là khi trời nóng,” anh nói. “Nhận thức đó đã thay đổi mọi thứ.”

ĐÀO TẠO BẰNG CHIẾN LƯỢC, KHÔNG PHẢI DỰ ĐOÁN.

Với dữ liệu từ công cụ lập kế hoạch và cảm biến của FLOWBIO, Chris bắt đầu điều chỉnh phương pháp tiếp cận bù nước và cung cấp nhiên liệu của mình. Trong quá trình tập luyện trong điều kiện nóng nực và mát mẻ, anh bắt đầu nhận thấy những tổn thất của mình thay đổi đáng kể như thế nào.

“Ở Arizona, trong cuộc đua 50 km, tôi đã tuân thủ chính xác kế hoạch bù nước và natri, và lần đầu tiên, tôi không cảm thấy kiệt sức khi về đích,” anh nói. "Tôi không bị chuột rút. Tôi không kiệt sức. Tôi đã sẵn sàng cho nhiều hơn nữa."

Chris đã hợp tác chặt chẽ với nhóm FLOWBIO để sử dụng công cụ lập kế hoạch trong các buổi chạy dài và các buổi tập luyện, điều chỉnh thời tiết và thời lượng. Mục tiêu: chuẩn bị cho bài kiểm tra cuối cùng - Cocodona 250.

250 DẶM, 12.000 MÉT LEO. MỘT KẾ HOẠCH HIỆU QUẢ.

Cocodona 250 là một trong những cuộc thi siêu marathon đòi hỏi khắt khe nhất trên thế giới: 250 dặm băng qua sa mạc Arizona với độ cao hơn 12.000 mét. Đó là một sự kiện kéo dài nhiều ngày khi thời tiết chuyển từ đóng băng sang nắng nóng và tỷ lệ sai sót là rất nhỏ.

Chris đã đăng ký tham gia cuộc đua trước khi lo lắng về sức khỏe. Nhưng lần này, anh đến với một kế hoạch rất khác.

"Bằng cách sử dụng công cụ lập kế hoạch FLOWBIO, chúng tôi chia cuộc đua thành nhiều phần. Lượng nước tôi cần vào ban ngày gần như gấp đôi lượng tôi cần vào ban đêm," anh nói. "Có kế hoạch đó và biết nó dựa trên dữ liệu thực có nghĩa là tôi không cần phải nghi ngờ nữa. Tôi chỉ cần thực hiện."

Kết quả? Chris đã hoàn thành Cocodona 250 trong top 10% của sân đấu, cảm thấy mạnh mẽ và ổn định hơn bao giờ hết.

“TÔI ĐANG VƯỢT QUA NHỮNG NGƯỜI TRONG NHỮNG DẶM CUỐI CÙNG”

Điều nổi bật nhất không chỉ là kết quả - đó là cảm giác của Chris trong cuộc đua.

"Tôi đã có khoảnh khắc này, gần cuối cuộc đua, nơi tôi nhận ra: Tôi không đau khổ. Tôi không ở trong giai đoạn 'cuộc hành trình tử thần' mà tôi đã trải qua trong các cuộc đua khác," anh nói. “Tôi đã được cung cấp đủ nước, natri của tôi đã được bổ sung và tôi thực sự có đủ sức mạnh để vượt qua những vận động viên khác.”

Đáng chú ý hơn nữa, Chris đã báo cáo rằng các triệu chứng mà anh ấy gặp phải khi chạy siêu dài đã gần như biến mất: chuột rút cơ, mệt mỏi sâu và chóng mặt do nhiệt.

"Tôi thậm chí còn nhận thấy những điều như đi tiểu thường xuyên, đó là một dấu hiệu tốt! Điều đó có nghĩa là cơ thể tôi đang hấp thụ và lưu thông chất lỏng một cách hợp lý."

BÊN NGOÀI VÒNG ĐẾN: PHỤC HỒI VÀ SỨC KHỎE

Chiến lược bù nước của Chris không chỉ hỗ trợ hiệu suất mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi của anh ấy.

"Năm ngày sau cuộc đua, tôi đã chạy bộ 15 km với bạn bè. Tôi thậm chí còn đi bộ đường dài ở Grand Canyon và đạp xe leo núi ở Sedona. Tôi chưa bao giờ tưởng tượng được điều đó sau cuộc đua 400 km."

Và anh ấy nói rõ: điều này sẽ không thể thực hiện được nếu không hiểu được mồ hôi của anh ấy.

"Đây không chỉ là một công cụ biểu diễn - nó còn là một công cụ an toàn. Nó giúp tôi yên tâm. Tôi không nghĩ mình có thể thực hiện được cuộc đua này nếu không có nó."

LỜI KHUYÊN DÀNH CHO VẬN ĐỘNG VIÊN SIÊU BỀN KHÁC

Khi được hỏi anh sẽ nói gì với các vận động viên khác, Chris không ngần ngại:

"Đừng đoán. Ngay cả những đồ uống thể thao tốt nhất cũng không cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần. FLOWBIO đã giúp tôi biết tôi thực sự đã mất bao nhiêu natri—và tôi đã thay thế ít như thế nào."

Tin nhắn cuối cùng của anh ấy?

"Cho dù bạn đang đua xe hay chỉ tập luyện, hãy biết cơ thể của bạn. Biết mồ hôi của bạn. Nó có thể cứu cuộc đua và sức khỏe của bạn."

➡️ Mua Cảm biến mồ hôi FLOWBIO ĐÂY! ⬅️